大暑节气已至，暑伏天气温居高不下，人们的防暑降温方法也层出不穷，可往往因方式不当，反而损害健康。以下是南京市中西医结合医院的专家们总结的几大防暑误区，希望对读者有所帮助。

误区一：用凉水洗脚

夏季暑多夹湿，脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃，易出现没胃口、爱犯困等表现。夏季人体阳气最旺，而用温水泡脚则能更好地刺激经络，振奋脏腑机能，并助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲。

误区二：合成纤维面料更舒适

皮肤科主治医师刘明珠介绍，夏日服装首选棉、麻、丝等天然纤维。丝绸衣服亲肤性好、重量轻、厚度薄，夏天穿上既舒适美观，又感觉通体凉快。棉质衣服吸汗，透气性好，且面料柔软，不僵硬。麻质衣服结构松散、质地轻、孔隙大、透气性和吸水性也不错。

误区三：穿浅色衣服散热快

在室内或阴天时穿黑色衣服，能快速排走皮肤表面的热量，让人感觉凉快。

误区四：深色太阳镜更护眼

眼科主任夏承志建议，在保证质量的前提下，首选茶色和灰色的太阳镜。灰色镜片可吸收红外线和98%的紫外线，而黄色镜片则能滤除大量对眼睛伤害较大的蓝光。但青光眼、色盲、夜盲、低视力、视网膜炎等眼疾患者不宜戴太阳镜。

误区五：大量喝绿豆汤降温

中医理论认为，寒凉体质的人，如四肢冰凉、腹泻便稀等症状者，不宜喝绿豆汤，否则会加重症状，甚至引发其他疾病。

误区六：防暑降温多吃“苦”

吃“苦”要适度，过多食用苦味食物，会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等副作用。（《中国老年报》网站）