本网讯（芜湖市镜湖区退教协）太极拳，国家非物质文化遗产，坚持练习，具有强身健体，修身养性之功效。

退休后，我从自身情况出发，开始学习太极拳。我先后向四位老师学习太极拳，老师的讲解，认真聆听，老师的动作，认真摩仿，一招一式，不断领悟，同时还结合书本和视频，勤学苦练，在练拳过程中，努力做到：静心用意，中正安舒，含胸拔背，气沉丹田，动中求静，动静结合。夏练三伏，冬练三九，经过老师的指导和自身的努力，加深了对太极拳的认识，比较熟练地掌握太极拳。在全民健身运动中，我组织了社区太极拳活动，带领退休人员开展学练活动，2018年我带领社区太极拳队参加了镜湖区首届中老年太极拳比赛获第一名，参加市运会武术比赛获第六名。

生命在于运动，经过长期习练太极拳，我的身体素质有所提高，生病少了，吃饭香了，睡眠好了，心态稳了。

俗话说，世上无难事，只怕有心人。要想学好太极拳，要有五心：决心，信心，耐心，恒心和悟心。

活到老，学到老，我要继续努力学习太极拳，让退休生活健康快乐！